Maria Laursens madlog

<< Marts 2010 >>
M T O T F L S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
>> Hop til i dag

Hej.

 

Jeg har besluttet at nu skal det at nu skal det være efter en graviditet og en barsel med lidt for meget hygge med de andre barslende mødre. Der er kommet alt for meget på sidebenene og jeg synes hverken det ser særlig pænt ud eller er praktisk i hverdagen eller for helbredet, og nu jeg er blevet mor dur det heller ikke jeg har en kondi der er lig med nul. 

 

Så nu hvor jeg igen er tilbage på jobbet og der er noget transport der skal klares er cyklen kommet på banen igen, og satser på at være oppe på at cykle 25 km om dagen når vejret er en smule bedre, nok i starten af marts, og indtil da står den på gå ture og evt. noget spinning.

 

Maria :)

>>  Skift til kJ

Kaloriebehov: 1243 kcal

Hold musen over for info

Har spist: 928 kcal
Motion:66 kcal
Kan spise:381 kcal

Fast kaloriebehov sat

Maria har tabt 6,5 kg
siden 11. jan 2010.

Morgenmad
55 g
182 kcal
8 g
Fibersund, Axa
21 kcal
45 g
Havregryn, Änglamark
153 kcal
2 g
Sukker
8 kcal
Formiddag
44 g
73 kcal
1 skive
Knækbrød, Wasa Fiber Plus
27 kcal
15 g
Ost, fast, 20+
33 kcal
4 stk
Vindrue
12 kcal
Frokost
72 g
181 kcal
3 skiver
Knækbrød, Wasa Fiber Plus
81 kcal
45 g
Ost, fast, 20+
100 kcal
Eftermiddag
100 g
82 kcal
1 mellemstor
Banan
82 kcal
Aftensmad
550 g
226 kcal
150 g
Græsk yoghurt 0,1%
58 kcal
150 g
Rejer, frost
117 kcal
100 g
Salat, Iceberg
16 kcal
50 g
Salat, rucola
10 kcal
1 mellemstor
Tomat
26 kcal
Aften
250 g
166 kcal
1 mini
Banan
41 kcal
40 stk
Vindrue
125 kcal
Diverse
50 g
19 kcal
50 g
Minimælk, Arla
19 kcal
Motion
66 kcal
15 min
Gang, alm (5 km/t)
66 kcal