Siffes madlog |
| << | November 2009 | >> | ||||
| M | T | O | T | F | L | S |
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | ||||||
Velkommen til Siffe's Vægt-tabs-Marathon.
Ønsket resultat er minus 42 kg. Efter en langvarig (4 år) svær depression - hvor jeg øgede vægten med 45 kg - er jeg nu kommet så meget til mig selv at jeg har fået struktur på dagene - nok til at fokusere på min Sundhed.
Det virker overskueligt her med kalorietæller for både kost og motion.
Startet d. 1.10.09
Bare kryds fingrene .... så er det svært at spise!
>> Skift til kJ
Kaloriebehov: 1500 kcal
Hold musen over for info
Har spist: 354 kcal |
Fast kaloriebehov sat
Siffe har tabt 5,0 kg
siden 1. okt 2009.
Morgenmad
140 g
354 kcal
Banan
60 g
49 kcal
Hasselnøddekerner, øko
10 g
71 kcal
Havregryn, Änglamark
35 g
119 kcal
Müsli, Änglamarks
35 g
115 kcal
Formiddag
0 g
0 kcal
Frokost
0 g
0 kcal
Eftermiddag
0 g
0 kcal
Aftensmad
0 g
0 kcal
Aften
0 g
0 kcal
Diverse
0 g
0 kcal
Motion
0 kcal
